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一直坚持清晨喜欢运动的女人，后来都怎么样了？
已经坚持晨练四年多的女人
四十岁我人生的分水岭，这个分水岭对于我来说，太明显了。四十岁之前是铁打的，转过四十之后才知道是那么不堪一击。于是，听从医生的建议开始晨练，医生刚说给我的时候，我感觉这怎么可能做得到呢？！但是没有好身体怎样去照顾孩子，照顾父母，何况自己身体的痛，心里的折磨更是无人能够代替得了的
就这样，我开始了晨练。最初是跑步和练习倒走，风雨无阻（雨天在园区的车棚里），到了雪天，就算是老天爷给我安排的假期，既然坚持了就不能松懈。思想一滑坡，理由就多了，不能给自己机会，坚持坚持再坚持。每天早上边听着《十点读书》边进行锻炼，既是锻炼又是一种享受，很惬意。
从2019年起，开始锻炼身体拉伸，从手机上看来的动作。刚开始做拉伸的时候，那叫一个疼，有些动作做了之后恶心想吐（个人体质原因），过程是一言难尽，有时候真不知道自己为啥要坚持，但有些事你只有坚持了才懂得坚持的意义
做拉伸和跑步倒走不同，那是用心感受自己身体的极限，每天是一点一点进步的，每个动作基本上是从最初的每天三组，一两个月以后才能做到慢慢递增，感觉那个进度和蜗牛爬行一样，很慢很慢。大概坚持有两个月的时候，自己还没有感觉到任何的进步，一个妹妹问我，这段时间是不是用保养品了[捂脸]，当时我怔了一下，有些变化是自己感觉不到别人可以看得出来的，也可能是这句话给了后来坚持下来的信心吧
今年春暖花开的季节（差不多坚持拉伸两年了），遇到一个姐们，她说，咋感觉你现在和以前不一样了，气色好了，连性格都变得开朗了，人也瘦下来了，穿衣服也好看了，整个人都感觉很有活力。乖乖，说了一大串！我说，她娘，你确定是在说吗？嗯嗯，是在说你，真的变化很大；和前两年相比，精神状态像是换了一个人。确实2017年是我人生最惨淡最灰暗的一年。往事不可追，回忆仿佛冷风吹……
坚持练习拉伸还有一个更大的收获，就是能让人的心慢慢地静下来，更好的沉淀自己，了解自己内心的需求，心态会渐渐变得平和
姐妹们，希望你也能坚持下来
坚持是为了遇见一个更好的自己[加油]
我现在每天早上5点半起床，去楼下小花园练舞一个小时，然后回家吃早餐，吃完早餐就去上班。
现在感觉有5点好处
1、体重减轻了，没早起时体重106斤左右，舞蹈室同学都说我长胖了，舞蹈衣服都穿不下了。现在早起练舞一小时，早上称，51.3公斤，减肥有成效。
2、每天早起1小时，感觉这一小时能做太多事情了，把一天拉长了。
3、舞蹈水平提高了。很难的舞蹈每天练一点，就会把整支舞蹈弄通学会。
4、一边练舞，一边录视频，为做自媒体提供了素材，若干年再看，是个美好的回忆。
5、做事情更加自律了，一件事情如果能坚持打卡，何事能不成呢。
出一身汗，感觉气色也好了，但要适可而止，不能运动量过大。
建议大家不要剧烈运动，我不太适合跑步，打太极拳也太慢，我还是每天早上坚持打卡练舞，舞感越来越好。
我坚持每天5:50起床快走1小时，坚持了2年了，月经每个月都比较准，误差2~3天，量也多，基本一年感冒一次不用吃药打针自己就好了，晚上10:30之前睡觉不熬夜。
1.清晨运动可让自己一天都有精神，活血化瘀，美容养顔。
2.清晨运动能给自己带来一天的好心情，笑口常开，容光焕发。
3.清晨运动出汗排毒，促进血液循环，加速新陈代谢，还可以减肥，让女人身体更加苗条，身体更健康。
女人过了四十岁以后，尤其是四十五岁以后！就是你的体重与三十多岁的时间没到啥区别，但是在穿衣服，给人的视觉上也是比以前胖多了！
为啥哪！因为肉松了呗！但是如果四十多岁以后坚持每天锻炼个一个多小时！还要找对锻炼自己的方式！让肉肉紧致些！让岁月对我们老的方式温柔些，还是起到很好的作用的！
但是一定要找对适合自己的方式来锻炼！如果找不到，就像很多跳广场舞的那些人，有的人，其实她们很多人都是一天两跳的，有很多人还是该胖哪胖哪！一点点也不会少！她们只是活动活动筋骨罢了！她们的活动强度那么大，为了肉肉还是松哪！就是没有找到合适她们自己的的锻炼方式！
所以说要想让自己四五十岁肉肉精致些，一定要找对适合自己的锻炼方式！一定不要瞎胡练，那是没有用处的！
女人绝对“不能做”的事有哪些？
1:女人不能做别人的情人。
2:女人不能插足别人的家庭，做第三者。
3:女人不能和老公以外的男人发生关系，
4:女人不能和男同事或男领导搞暧昧。
5:女人结了婚不能和初恋或前任纠缠不清。
6:女人不能在外象泼妇一样骂街。
7:女人不能在大街上穿的太露。
8:女人不能太爱沾别人的小便宜。
9:女人不能挑三惑四，离间别人关系。
10:女人结了婚最好不要见网友，和别人发生一夜情。
女人绝对不能做的事：
1、不能跟自己不喜欢的人一起喝酒，因为喝醉了你不知道会发生什么。
2、跟男同事、男上司一起喝酒，不能喝太多，不能喝醉了。
3、跟自己老公的事情不要告诉闺蜜，小心她趁虚而入，或者借机拆散你们。
4、自己家的私事儿，不要在单位讲，自己心中的抱怨，不要告诉自己的亲生父母。
5、不要和所有的亲戚走的太近。这样会给你增添很多的麻烦。
6、不要做家庭主妇，要有自己的工作或者事业。完全依附男人是很被动的。
7、不能在外面让老公当众丢脸，那样老公会跟你翻脸的。
8、出门在外，不能得理不饶人，要学会放过别人，放过自己。
9、没用的东西再便宜也不要买，不爱的人，在寂寞也不要依赖。
10、管好自己的嘴，不吃对身体有害的东西，不吻没有可能的人，自尊自爱。
11、不要把你的钱都花在他的身上，到最后一无所有，女人应该为自己好点。
12、不要忽视锻炼身体，保持你的体型，身材太差，会降低老公对你的兴趣。
13、不要放弃皮肤保养，过于苍老的面孔，会让你的老公感觉乏味。
14、不要走夜路，虽然现在的治安很好，但还是要预防万一，否则，后果不堪设想。
15、少吃点外卖，多去菜市场转转，那里有热气腾腾的人气。
16、不要为了爱情放弃事业。熊掌和鱼，你可以兼得，但不能因为糖果而丢弃了白米饭。
17、不要总是用眼泪去打动去挽留，有时候你的眼泪适得其反，要用自信的微笑去面对一切。
18、夫妻之间，不能动不动就冷战，冷战多了，感情就真的冷了。
到此，以上就是小编对于5爱体育的问题就介绍到这了，希望介绍关于5爱体育的2点解答对大家有用。
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